NHKあさイチ 唾液力を発揮するための口腔ケア術とは？

2020.07.06
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唾液力に関連する記事

槻木恵一さんの唾液力に関する記事がウェブメディアにも掲載されています。

唾液には、殺菌・抗菌作用を持つ成分も含まれています。

唾液（出典 wikipedia）
唾液（だえき、saliva）は、唾液腺から口腔内に分泌される分泌液である。水、電解質、粘液、多くの種類の酵素からなる。ヒトでは、正常なら1日に1-1.5リットル程度（安静時唾液で700-800ミリリットル程度）分泌される。成分の99.5%が水分であり、無機質と有機質が残りの約半分ずつを占める。

唾液に含まれる重炭酸塩やリン酸塩により、緩衝作用を持つ。
唾液に含まれる多くの物質により、殺菌・抗菌作用を持つ。
唾液に含まれる消化酵素により、消化が行われる。ただし、唾液には蛋白質を分解する酵素は含まれていない。

唾液力をUPするグッズ

唾液の分泌量が減ってしまう原因として、加齢、ストレス、喫煙、糖尿病、口呼吸、不規則な生活などがあります。
喫煙、口呼吸、不規則な生活などはある程度自力でなんとか改善できそうな気がしますが、他の要因は難しそうですね。

唾液力をUPするグッズも販売されているようですので、唾液が少ないと思う場合は利用するのも1つの方法です。

唾液力を鍛えて、表情筋も鍛える。1つ2役の唇型エクササイズグッズ「パラビューティ リッパー」
口にくわえるだけで唾液量を増やし、お口の中のうるおいを保つことができます。また、くわえたまま口を「い～」「う～」と繰り返し動かせば顔のエクササイズになり、表情筋を鍛え口角UPが見込めるのも嬉しいポイント。 お風呂で、スマホやTVを見ながら、就寝前など、気づいたときに自宅で簡単エクササイズ。

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