「毎日の仕事が辛くて、もっと楽な仕事に転職したい」「給料は下がってもいいから、精神的に楽な環境で働きたい」そんな風に思ったことはありませんか。
仕事でストレスを感じているとき、誰でも一度は「楽な仕事」を探したくなるものですよね。でも、何が「楽」なのかは人それぞれ違います。人間関係が楽な仕事もあれば、体力的に楽な仕事もあります。
この記事では、精神的・肉体的に負担が少ない楽な仕事を25種類紹介します。正社員として働ける職種を中心に、それぞれの特徴や年収、向いている人などを詳しく解説していきますね。
この記事でわかること
- あなたにとっての「楽な仕事」を見つける診断方法
- 精神的・肉体的に楽な仕事の具体的な特徴
- 25種類の楽な仕事の詳細(年収・必要資格・向いている人)
- 年代別の転職戦略と成功のコツ
- 楽な仕事のメリット・デメリットと注意点
- 楽な仕事を見つける5つの実践的な方法
- よくある質問とその回答
【診断】あなたにとっての「楽な仕事」を見つける3つの質問
まずは、あなた自身が何を「楽」と感じるかを明確にすることが大切です。以下の3つの質問に答えて、自分に合った仕事のタイプを見つけましょう。
質問1:どんなストレスが一番辛いですか
- A. 人間関係や顧客対応が辛い → 一人で作業できる仕事がおすすめ
- B. ノルマや責任が重すぎて辛い → 責任が軽い仕事がおすすめ
- C. 体を動かすのが辛い → デスクワーク中心の仕事がおすすめ
- D. 残業や拘束時間が長くて辛い → 定時で帰れる仕事がおすすめ
質問2:仕事に何を求めますか
- A. 安定した収入と福利厚生 → 大手企業や公務員系がおすすめ
- B. プライベートの時間を確保したい → 残業が少ない仕事がおすすめ
- C. 単純作業で頭を使わない仕事 → ルーチンワーク中心の仕事がおすすめ
- D. 自分のペースで働きたい → 裁量のある仕事がおすすめ
質問3:今後のキャリアをどう考えていますか
- A. スキルアップよりも今の快適さを優先 → すぐに始められる仕事がおすすめ
- B. 将来的には専門性を高めたい → 資格を活かせる仕事がおすすめ
- C. 副業と両立させたい → 時間の自由度が高い仕事がおすすめ
- D. 長く安定して働きたい → 需要が安定している仕事がおすすめ
ポイント 「楽な仕事」の定義は人それぞれです。上記の質問で自分が重視するポイントを整理してから、具体的な職種を探すと、ミスマッチを防げますよ。
「楽な仕事」とは?5つの視点から定義を理解する
「楽な仕事」と聞いて、みなさんはどんな仕事を思い浮かべますか。実は、楽だと感じる基準は人によって大きく異なります。ここでは、5つの視点から楽な仕事の特徴を見ていきましょう。
1. 精神的な負担が少ない仕事の特徴
精神的に楽な仕事とは、ストレスやプレッシャーを感じにくい環境の仕事のことです。具体的には以下のような特徴があります。
- ノルマや目標が厳しくない 営業職のような厳しい数字目標がないため、プレッシャーを感じにくいです
- 人間関係が複雑でない 少人数の職場や一人で作業することが多い仕事は、人間関係のストレスが少なくなります
- クレーム対応が少ない 直接お客様と接する機会が少ないと、理不尽な対応をされることも減ります
- 責任の範囲が明確 自分の担当業務がはっきりしていて、責任の範囲が限定されていると気持ちが楽です
- マニュアルが整備されている 手順が決まっていると、判断に迷うことが少なく精神的負担が軽減されます
厚生労働省の「労働安全衛生調査」によると、仕事でストレスを感じる要因として「仕事の量」(39.4%)や「仕事の質」(33.0%)が上位に挙げられています。つまり、業務量が適切で、難易度も自分に合っている仕事を選ぶことが、精神的に楽に働くための重要なポイントなんですね。
2. 肉体的な負担が少ない仕事の特徴
肉体的に楽な仕事とは、体力を消耗しにくく、身体への負担が少ない仕事のことです。
- デスクワークが中心 座って作業できる仕事は、立ち仕事や移動が多い仕事に比べて体力的に楽です
- 重いものを運ばない 肉体労働がないと、腰や体への負担が少なく済みます
- 勤務時間が適切 長時間労働や夜勤がないと、体のリズムを保ちやすくなります
- 適度に休憩が取れる 自分のペースで休憩できる環境だと、疲労を溜めにくいです
- 通勤時間が短い または在宅勤務が可能な仕事は、移動の疲れがありません
年齢を重ねると体力も衰えてくるので、20代・30代のうちは大丈夫でも、40代以降は肉体的に辛く感じる仕事もあります。長く働き続けることを考えると、体力的に無理のない仕事を選ぶことも大切ですね。
3. 時間的な自由度が高い仕事の特徴
時間的に楽な仕事とは、働く時間をコントロールしやすく、プライベートとの両立がしやすい仕事です。
- 残業がほとんどない 定時で帰れる職場は、予定が立てやすくストレスが少ないです
- フレックスタイム制度がある 出勤時間を自分で調整できると、満員電車を避けたり用事を済ませたりできます
- 有給休暇が取りやすい 休みたいときに休める環境は、気持ち的にも余裕が生まれます
- リモートワークが可能 在宅で働けると、通勤時間が不要で時間を有効活用できます
- 休日が固定されている 土日祝日が休みだと、家族や友人と予定を合わせやすいです
最近はワークライフバランスを重視する人が増えていて、給料が少し下がっても時間的余裕を優先する働き方を選ぶ人も多いんですよ。
4. 人間関係のストレスが少ない仕事の特徴
人間関係が楽な仕事とは、対人ストレスが少なく、煩わしい関係性に悩まされない仕事です。
- 一人で作業することが多い チームワークよりも個人作業が中心だと、人間関係の悩みが少なくなります
- 顧客と直接接することが少ない クレーム対応や営業活動がないと、精神的に楽です
- 職場の人数が少ない 小規模な職場だと、複雑な人間関係が生まれにくいです
- 上下関係が厳しくない フラットな組織文化だと、プレッシャーを感じにくいです
- パワハラやいじめがない 健全な職場環境は、何より大切な条件ですね
厚生労働省の調査でも、職場の人間関係がストレスの大きな要因となっていることが分かっています。人と関わるのが苦手な方は、一人で黙々と作業できる仕事を選ぶと良いでしょう。
5. 責任・プレッシャーが軽い仕事の特徴
責任が軽い仕事とは、ミスをしても大きな問題にならず、重大な判断を求められない仕事です。
- マニュアル通りに進められる 定型業務が中心だと、判断に迷うことが少ないです
- ミスの影響範囲が限定的 小さなミスが会社全体に影響しない仕事は、プレッシャーが少ないです
- 管理職ではない 部下の管理や評価をしなくて良いと、責任が軽くなります
- お金を直接扱わない 金銭管理の責任がないと、気持ちが楽です
- 納期が厳しくない 時間的余裕があると、焦らずに仕事ができます
もちろん、責任が軽い分、やりがいを感じにくいという面もあります。でも、今は仕事でストレスを感じすぎているという方には、責任の軽い仕事から始めて、徐々にステップアップしていく方法もありますよ。
重要なポイント 「誰にとっても完璧に楽な仕事」は存在しません。上記の5つの視点の中で、あなたが最も重視するポイントを明確にすることが、自分に合った楽な仕事を見つける第一歩です。
| 職種名 | 精神的楽さ | 肉体的楽さ | 平均年収 | 必要資格 |
|---|---|---|---|---|
| 事務職 | ◎ | ◎ | 340〜360万円 | なし |
| ルート営業 | ◎ | ○ | 350〜450万円 | 運転免許 |
| 工場作業員 | ◎ | △ | 300〜400万円 | なし |
| ビル管理員 | ◎ | ○ | 300〜400万円 | あると有利 |
| 警備員 | ◎ | ○ | 300〜400万円 | なし |
| 受付・秘書 | ○ | ◎ | 340〜360万円 | なし |
| 清掃員 | ◎ | ○ | 250〜350万円 | なし |
| データ入力 | ◎ | ◎ | 250〜350万円 | なし |
| コールセンター | ○ | ◎ | 300〜400万円 | なし |
| 図書館スタッフ | ◎ | ○ | 250〜350万円 | あると有利 |
| 検針員 | ◎ | ○ | 250〜350万円 | なし |
| 駐車場スタッフ | ◎ | ○ | 250〜350万円 | なし |
※年収は地域や企業規模によって異なります。目安としてご参考ください。
人間関係のストレスを避けたい人向け(5職種)
人と接するのが苦手、職場の人間関係に疲れた、そんな方には一人で黙々と作業できる仕事がおすすめです。
1. 清掃員
仕事内容
オフィスビル、商業施設、学校、病院などの清掃を担当します。決められた場所を決められた手順で清掃する、ルーチンワークが中心です。早朝や夜間の勤務が多く、人と接する機会はほとんどありません。
年収 250〜350万円
必要資格 特になし(ビルクリーニング技能士があると有利)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 一人で黙々と作業するのが好きな人
- 人と話すのが苦手な人
- コツコツと丁寧な作業ができる人
- 早朝や夜間の勤務が可能な人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
特別なスキルや経験は不要で、未経験でも始めやすい仕事です。高齢者の雇用も多く、年齢制限が緩やかな点も魅力ですね。
2. 工場作業員(ライン作業)
仕事内容
製造ラインでの組み立て、検査、梱包などの作業を担当します。同じ作業を繰り返すことが多く、マニュアル通りに進められます。チームで作業しますが、基本的に各自が自分の担当作業に集中するため、会話は少なめです。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし(フォークリフト免許があると有利)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★☆☆☆
向いている人
- 単純作業が苦にならない人
- コミュニケーションを最小限にしたい人
- 規則正しい生活を送りたい人
- 集中力がある人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
未経験OK・学歴不問の求人が多く、すぐに働き始められます。夜勤や交代制勤務がある場合は手当も付くため、収入面でも安定していますよ。
3. データ入力
仕事内容
パソコンを使って、文字や数字をシステムに入力する作業がメインです。書類をスキャンしたり、伝票を整理したりすることもあります。基本的に一人で黙々と作業するため、人間関係のストレスはほとんどありません。
年収 250〜350万円
必要資格 特になし(タイピングスキルは必要)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- タイピングが得意な人
- 正確な作業が得意な人
- 長時間座って作業できる人
- 在宅勤務を希望する人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
基本的なパソコン操作ができれば始められます。最近は在宅でのデータ入力の仕事も増えていて、通勤時間が不要な点も魅力です。
4. 検針員
仕事内容
ガスや水道、電気のメーターを確認して、使用量を記録する仕事です。担当エリアの各家庭を回り、専用端末にデータを入力します。お客様と直接顔を合わせることは少なく、基本的に一人で外回りをします。
年収 250〜350万円
必要資格 特になし(普通自動車免許があると便利)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 一人で行動するのが好きな人
- 屋外での仕事が苦にならない人
- 体力に自信がある人
- 細かい作業が得意な人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
特別なスキルは不要で、研修制度も整っている企業が多いです。天候に左右される面はありますが、人間関係のストレスがほとんどない点が大きな魅力ですね。
5. 駐車場スタッフ
仕事内容
駐車場の受付や誘導、精算機の管理などを担当します。無人駐車場の場合は、機械のメンテナンスや清掃が主な業務です。お客様と接する時間は短く、待機時間が長いのが特徴です。
年収 250〜350万円
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★★☆
向いている人
- 待機時間が長くても苦にならない人
- 簡単な接客ができる人
- 夜勤が可能な人(夜勤の場合、給料が高め)
- 一人の時間が好きな人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
特別なスキルは必要なく、高齢者でも働けます。待機時間中は読書や勉強もできるため、自己研鑩の時間として活用する人もいますよ。
ノルマ・責任を避けたい人向け(5職種)
営業のノルマや管理職の責任に疲れた方には、プレッシャーが少なく、マニュアル通りに進められる仕事がおすすめです。
6. 事務職(一般事務)
仕事内容
書類作成、データ入力、電話応対、来客対応などのサポート業務を担当します。パソコンを使ったデスクワークが中心で、マニュアル化されたルーチン業務が多いです。営業のような数字目標はなく、自分のペースで仕事を進められます。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし(MOS・簿記があると有利)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- パソコン操作が得意な人
- 細かい作業が苦にならない人
- サポート業務にやりがいを感じる人
- 安定した環境で働きたい人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
基本的なパソコンスキルがあれば、未経験でも応募できる求人が多いです。特に派遣社員としてスタートすれば、さまざまな職場を経験できますよ。
7. 受付・秘書
仕事内容
企業の受付での来客対応や、役員のスケジュール管理などを担当します。接客スキルは必要ですが、業務内容は定型化されていることが多く、慣れれば負担は少なくなります。デスクワークが中心で、体力的にも楽な仕事です。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし(秘書検定があると有利)
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 接客が得意な人
- 細やかな気配りができる人
- 身だしなみに気を遣える人
- 臨機応変な対応ができる人
未経験からの難易度 ★★★☆☆(普通)
接客経験があれば有利ですが、未経験でも採用されるケースはあります。企業の顔としての役割があるため、身だしなみやマナーには注意が必要ですね。
8. 図書館スタッフ
仕事内容
本の貸出・返却、書架の整理、レファレンス対応などを担当します。静かな環境で働けて、来館者とのやり取りも穏やかです。本が好きな人にとっては、理想的な職場環境といえるでしょう。
年収 250〜350万円
必要資格 司書資格(正職員の場合)
精神的楽さ ★★★★★
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 本が好きな人
- 静かな環境で働きたい人
- 几帳面な性格の人
- 人と接するのが好きだが、激しい接客は避けたい人
未経験からの難易度 ★★★★☆(やや難しい)
公務員や正職員として働くには司書資格が必要です。ただし、パートやアルバイトなら資格不要の場合もあります。競争率が高い人気職種なので、根気強く探す必要があります。
9. ビル管理員(ビルメンテナンス)
仕事内容
ビルの設備点検、清掃、軽微な修繕などを担当します。定期的な巡回と点検がメインで、トラブルがなければ比較的穏やかに働けます。夜勤がある場合も多いですが、その分手当が充実しています。
年収 300〜400万円
必要資格 第二種電気工事士、ボイラー技士などがあると有利
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 機械いじりが好きな人
- 一人で作業するのが好きな人
- 夜勤が苦にならない人
- 資格取得に意欲的な人
未経験からの難易度 ★★★☆☆(普通)
未経験でも採用される場合がありますが、資格があると採用されやすく、給料も上がります。働きながら資格を取得する人も多い職種です。
10. 警備員
仕事内容
施設や工事現場の警備、交通誘導などを担当します。配属先によって業務内容は異なりますが、施設警備の場合は定期巡回とモニター監視が中心です。待機時間が長い現場も多く、体力的な負担は少なめです。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし(警備員検定があると有利)
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 責任感がある人
- 一人で過ごす時間が苦にならない人
- 夜勤が可能な人
- 年齢を重ねても働きたい人(高齢者の雇用も多い)
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
特別なスキルは不要で、法定研修を受ければすぐに働けます。高齢者でも採用されやすく、長く働き続けられる仕事ですよ。
肉体労働を避けたい人向け(5職種)
重いものを運んだり、立ちっぱなしだったり、体力を消耗する仕事は避けたい。そんな方にはデスクワーク中心の仕事がおすすめです。
11. コールセンタースタッフ
仕事内容
電話でのお問い合わせ対応、注文受付、テレアポなどを担当します。座って作業できるため体力的には楽ですが、クレーム対応もあるため精神的なタフさは必要です。マニュアルが整備されている職場が多く、慣れれば対応しやすくなります。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 電話対応が苦にならない人
- マニュアル通りの対応ができる人
- 気持ちの切り替えが早い人
- シフト勤務が可能な人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
未経験歓迎の求人が多く、研修制度も充実しています。服装や髪型が自由な職場も多く、自分らしく働きやすい環境です。
12. Webライター
仕事内容
企業のWebサイトやブログ記事を執筆する仕事です。在宅で働けるケースが多く、自分のペースで作業できます。パソコン一台あれば始められるため、初期投資も少なくて済みます。
年収 250〜500万円(実力次第で大きく変動)
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 文章を書くのが好きな人
- 在宅で働きたい人
- 自己管理ができる人
- 幅広いジャンルに興味がある人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
クラウドソーシングサイトで案件を探せば、初心者でもすぐに始められます。最初は単価が低いですが、実績を積むことで収入を上げられますよ。
13. 社内SE(社内システムエンジニア)
仕事内容
自社の社内システムの運用・保守、社員からの問い合わせ対応などを担当します。客先常駐のSEと違い、外部顧客対応や厳しい納期がないため、比較的ゆったりと働けます。ITスキルを活かしながら、ストレスが少ない環境で働きたい人に人気です。
年収 450〜600万円
必要資格 特になし(IT関連の資格があると有利)
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- IT業界の経験がある人
- トラブルシューティングが得意な人
- 社内の人とコミュニケーションを取れる人
- 安定した環境で働きたいエンジニア
未経験からの難易度 ★★★★☆(やや難しい)
IT経験者向けの求人が多いですが、未経験から勉強して転職する人もいます。プログラミングやネットワークの知識を身につければ、チャレンジできますよ。
14. 経理事務
仕事内容
会社の経理業務を担当します。伝票入力、請求書発行、給与計算などがメインで、決算期以外は比較的落ち着いて働けます。専門性が高いため、年齢を重ねても働き続けやすい職種です。
年収 350〜500万円
必要資格 簿記2級以上があると有利
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 数字に強い人
- 正確な作業が得意な人
- 専門性を高めたい人
- 長く働ける仕事を探している人
未経験からの難易度 ★★★☆☆(普通)
簿記2級を取得してから転職活動をする人が多いです。経験を積めば、どの企業でも必要とされる人材になれますよ。
15. 翻訳者
仕事内容
文書や資料を他の言語に翻訳する仕事です。在宅で働けることが多く、自分のペースで作業できます。語学力を活かせるため、英語などの語学が得意な人にとっては楽しく働ける仕事です。
年収 300〜600万円(実力次第)
必要資格 特になし(TOEIC900点以上が目安)
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 語学が得意な人
- 在宅で働きたい人
- 締切を守れる人
- 細かいニュアンスに気を配れる人
未経験からの難易度 ★★★☆☆(普通)
高い語学力が必要ですが、クラウドソーシングで少額の案件から始めることができます。専門分野(医療、法律など)の知識があると、さらに有利です。
残業・長時間労働を避けたい人向け(5職種)
プライベートの時間を大切にしたい、定時で帰りたい。そんな方には残業が少なく、勤務時間が固定されている仕事がおすすめです。
16. ルート営業
仕事内容
既存顧客を定期的に訪問して、商品の納品やアフターフォローを行う仕事です。新規開拓がないため、一般的な営業職よりもプレッシャーが少なく、スケジュールも立てやすいです。
年収 350〜450万円
必要資格 普通自動車免許
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 運転が好きな人
- 人とコミュニケーションを取るのが好きな人
- 外回りが苦にならない人
- 営業職で厳しいノルマは避けたい人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
未経験歓迎の求人が多く、普通自動車免許があれば応募できます。既存顧客との関係構築が主な仕事なので、精神的な負担も少なめですよ。
17. 地方公務員(一般行政職)
仕事内容
市役所や区役所などで、住民サービスや行政事務を担当します。部署によって業務内容は異なりますが、残業が少なく、有給休暇も取りやすい環境です。安定性とワークライフバランスを両立できます。
年収 400〜600万円
必要資格 公務員試験合格
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★☆
向いている人
- 安定志向の人
- 地域貢献に興味がある人
- 長期的なキャリアを築きたい人
- ワークライフバランスを重視する人
未経験からの難易度 ★★★★★(とても難しい)
公務員試験に合格する必要があり、競争率も高いです。年齢制限もあるため、若いうちからの準備が必要です。
18. 大学職員
仕事内容
大学の事務職員として、学生サポート、総務、広報などを担当します。夏季休暇や年末年始の休暇が長く、残業も少ないため、プライベートを充実させやすい職場環境です。
年収 400〜700万円
必要資格 特になし(大卒以上が条件のことが多い)
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 教育に興味がある人
- 学生と関わるのが好きな人
- ワークライフバランスを重視する人
- 安定した環境で働きたい人
未経験からの難易度 ★★★★☆(やや難しい)
人気が高く倍率も高いため、狭き門です。ただし、一度採用されれば長く安定して働ける魅力的な職場ですよ。
19. 歯科助手
仕事内容
歯科医院で、受付業務や器具の準備、患者さんの介助などを担当します。診療時間が決まっているため残業が少なく、土日休みの医院も多いです。医療行為はできないため、責任も限定的です。
年収 250〜350万円
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 医療分野に興味がある人
- 人をサポートするのが好きな人
- 清潔感を大切にできる人
- 定時で帰りたい人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
未経験歓迎の求人が多く、働きながら必要な知識を学べます。歯科医院は全国にあるため、求人も見つけやすいですよ。
20. 薬剤師
仕事内容
調剤薬局やドラッグストアで、処方箋をもとに薬を調剤し、服薬指導を行います。専門性が高い一方で、勤務時間が規則的で残業も少ない職場が多いです。高収入とワークライフバランスを両立できます。
年収 500〜700万円
必要資格 薬剤師免許(必須)
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★☆
向いている人
- 薬学部を卒業している人
- 専門性の高い仕事をしたい人
- 高収入を得たい人
- 医療に貢献したい人
未経験からの難易度 ★★★★★(資格が必須)
薬学部で6年間学び、国家試験に合格する必要があります。難関ですが、取得後は安定して高収入が得られる魅力的な職業です。
複雑な業務を避けたい人向け(5職種)
難しい判断や複雑な業務は避けたい。そんな方にはマニュアルが整備されていて、ルーチンワークが中心の仕事がおすすめです。
21. 塾講師
仕事内容
学習塾で生徒に勉強を教える仕事です。カリキュラムや教材が用意されていることが多く、それに沿って授業を進められます。子どもの成長を感じられるやりがいのある仕事です。
年収 300〜450万円
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★★☆
向いている人
- 教えることが好きな人
- 子どもと接するのが好きな人
- 特定の科目が得意な人
- 夕方以降の勤務が可能な人
未経験からの難易度 ★★☆☆☆(入りやすい)
学力があれば未経験でも始められます。大学生のアルバイトからスタートして、正社員になる人も多いですよ。
22. 販売スタッフ(アパレル・雑貨)
仕事内容
店舗で商品を販売し、接客や品出し、レジ対応などを担当します。マニュアルが整備されている店舗が多く、慣れれば業務は難しくありません。好きなブランドで働けるのも魅力です。
年収 300〜400万円
必要資格 特になし
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★☆☆☆
向いている人
- 接客が好きな人
- ファッションや雑貨が好きな人
- 立ち仕事が苦にならない人
- シフト勤務が可能な人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
未経験歓迎の求人が多く、アルバイトからスタートして正社員を目指すこともできます。接客スキルが身につくのもメリットですね。
23. デリバリードライバー
仕事内容
食品や荷物を配達する仕事です。決められたルートを回ることが多く、一人で作業できます。運転が好きな人には楽しく働ける仕事です。
年収 350〜450万円
必要資格 普通自動車免許(中型免許があると有利)
精神的楽さ ★★★★☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 運転が好きな人
- 一人で働くのが好きな人
- 体を動かすのが好きな人
- 時間管理ができる人
未経験からの難易度 ★☆☆☆☆(とても入りやすい)
運転免許があれば始められます。ECサイトの普及でデリバリーの需要は高まっており、求人も豊富ですよ。
24. 美容スタッフ(エステ・ネイル)
仕事内容
エステティシャンやネイリストとして、お客様に施術を提供します。技術職ですが、一度習得すればルーチンワークになりやすく、お客様に喜んでもらえるやりがいもあります。
年収 300〜450万円
必要資格 民間資格(あると有利)
精神的楽さ ★★★☆☆
肉体的楽さ ★★★☆☆
向いている人
- 美容に興味がある人
- 手先が器用な人
- 接客が好きな人
- 技術を磨くのが好きな人
未経験からの難易度 ★★★☆☆(普通)
専門学校やスクールで技術を学ぶ必要がありますが、未経験からでも十分に目指せます。独立開業も視野に入れられる職種ですよ。
25. カウンセラー
仕事内容
心理カウンセラーやキャリアカウンセラーとして、相談者の話を聞き、アドバイスを提供します。デスクワークが中心で、一人一人とじっくり向き合える仕事です。
年収 350〜500万円
必要資格 民間資格(臨床心理士、産業カウンセラーなど)
精神的楽さ ★★☆☆☆
肉体的楽さ ★★★★★
向いている人
- 人の話を聞くのが好きな人
- 共感力が高い人
- 心理学に興味がある人
- 人をサポートしたい人
未経験からの難易度 ★★★★☆(やや難しい)
専門的な知識が必要なため、資格取得や研修を受ける必要があります。経験を積めば、独立してカウンセリングルームを開業することもできますよ。
ここまでのまとめ 楽な仕事といっても、それぞれに特徴があります。あなたが何を優先するかによって、最適な仕事は変わってきます。人間関係、ノルマ、体力、時間、複雑さのどの要素を重視するかを考えて、自分に合った仕事を選んでくださいね。
【年代別】楽な仕事への転職戦略
年代によって、転職の難易度や注意すべきポイントは変わってきます。ここでは、20代・30代・40代以降の年代別に、楽な仕事への転職戦略を紹介します。
20代未経験からの転職におすすめの職種TOP5
20代はまだ若く、未経験からでも転職しやすい年代です。ポテンシャルを評価されやすいので、チャレンジしやすいタイミングですよ。
20代におすすめの楽な仕事TOP5
- 事務職 基本的なPCスキルがあれば始められ、将来的に経理や総務へステップアップも可能
- 工場作業員 体力がある20代なら、夜勤手当で高収入を得ながら貯金もできます
- コールセンター マニュアルが整備されており、未経験でもすぐに働けます
- ルート営業 営業経験を積みながら、ノルマが厳しくない環境で働けます
- Webライター 在宅で働けて、スキルを磨けば収入アップも見込めます
20代の転職戦略
- まずは経験を積むことを優先 最初から完璧な職場を求めすぎず、まずは経験を積むことを重視しましょう
- 資格取得にチャレンジ 簿記やITパスポートなど、汎用性の高い資格を取得すると選択肢が広がります
- 派遣やアルバイトから始めるのもアリ いきなり正社員にこだわらず、派遣で経験を積んでから正社員を目指す方法もあります
- 複数の業界を見てみる 若いうちに色々な業界を経験することで、自分に合う仕事が見えてきます
30代でワークライフバランス重視の転職先
30代は、キャリアとプライベートのバランスを考える年代です。結婚や子育てなどライフステージの変化もあり、働き方を見直すタイミングでもありますね。
30代におすすめの楽な仕事TOP5
- 経理事務 専門性を活かしながら、定時で帰れる職場が多いです
- 社内SE IT経験を活かしつつ、客先常駐のストレスから解放されます
- ビル管理員 夜勤がある場合もありますが、資格を活かして安定して働けます
- 地方公務員 試験に合格すれば、安定性とワークライフバランスを両立できます
- 大学職員 休暇が多く、残業も少ないため家族との時間を大切にできます
30代の転職戦略
- これまでの経験を活かす 未経験分野への転職は難しくなるため、これまでの経験を活かせる職種を選びましょう
- 専門性を高める 簿記や語学など、専門性を高めることで市場価値を上げられます
- 転職エージェントを活用 プロのアドバイスを受けながら、効率的に転職活動を進めましょう
- 年収ダウンは覚悟する 楽な仕事への転職では年収が下がることもあるため、生活設計を見直しましょう
40代以降でも目指せる楽な仕事
40代以降は、これまでの経験や人生経験を活かせる仕事を選ぶのがポイントです。体力面も考慮しながら、長く働ける職場を見つけましょう。
40代以降におすすめの楽な仕事TOP5
- 警備員 高齢者も多く働いており、年齢制限が緩やかです
- 清掃員 体力的に無理のない範囲で、マイペースに働けます
- ビル管理員 資格を活かして、定年後も働き続けられます
- 駐車場スタッフ 待機時間が長く、体力的な負担が少ないです
- データ入力 在宅でもでき、体力に自信がなくても続けられます
40代以降の転職戦略
- 体力面を考慮する 無理なく長く働ける仕事を選びましょう
- 人生経験を活かす カウンセラーや講師など、人生経験が活きる仕事もあります
- 再就職支援を活用 ハローワークの支援制度を活用して、転職活動を進めましょう
- 柔軟な働き方を検討 パートや派遣、契約社員など、柔軟な働き方も視野に入れましょう
- 定年後も見据える 60代、70代でも続けられる仕事かどうかも考慮しましょう
年代別のポイント どの年代でも、自分の強みを理解し、それを活かせる仕事を選ぶことが大切です。年齢を重ねるほど未経験分野への転職は難しくなりますが、これまでの経験や人間性を評価してくれる職場は必ずありますよ。
楽な仕事のメリット・デメリット【データで見る実態】
楽な仕事への転職を考える前に、メリットとデメリットの両方をしっかり理解しておくことが大切です。良い面だけでなく、注意すべき点も知っておきましょう。
メリット5つ【調査データ付き】
1. ストレスが大幅に減り、心の健康が保てる
楽な仕事の最大のメリットは、精神的な負担が軽くなることです。厚生労働省の「労働安全衛生調査」によると、仕事に強いストレスを感じている労働者は82.7%にも上ります。
ノルマや人間関係のストレスが少ない環境で働くことで、心の健康を保ちやすくなります。うつ病や適応障害などのリスクも減り、毎日を前向きに過ごせるようになりますよ。
2. プライベートの時間が充実する
残業が少なく、定時で帰れる仕事なら、自分の時間を確保しやすくなります。家族との時間、趣味の時間、自己啓発の時間など、仕事以外の時間を大切にできます。
ワークライフバランスを重視する人が増えている今、プライベートの充実は人生の満足度を高める重要な要素ですね。
3. 肉体的な疲労が溜まりにくい
デスクワーク中心の仕事や、体力を使わない仕事なら、体への負担が少なく、健康を維持しやすいです。特に年齢を重ねると体力も落ちてくるため、無理なく働ける環境は大切になってきます。
通勤時間が短い、在宅勤務ができるなど、移動の負担が少ない点も体力温存につながりますよ。
4. 長期的に働き続けられる
体力的にも精神的にも無理のない仕事なら、長く働き続けることができます。激務で体を壊してしまうよりも、ゆったりペースでも長く働ける方が、結果的に生涯収入も安定します。
特に高齢者の雇用が進んでいる業界(警備員、清掃員など)では、定年後も働き続けられる可能性が高いです。
5. 副業や自己啓発に時間を使える
時間的・精神的に余裕がある仕事なら、副業や資格取得に時間を使えるようになります。本業で無理をせず、副業で収入を増やしたり、将来のために勉強したりと、柔軟な働き方ができます。
最近は副業を認める企業も増えているため、楽な仕事と副業を組み合わせて、収入とやりがいを両立させる人も増えていますよ。
デメリット4つ【リスクと対策】
1. 収入が低くなる傾向がある
デメリット
楽な仕事は、一般的に給料が低めに設定されていることが多いです。責任が軽い、専門性が低い、誰でもできる仕事ほど、給料は安くなる傾向があります。
対策
- 生活費を見直して、必要な収入額を明確にする
- 副業を検討して、収入源を複数持つ
- 資格を取得して、専門性を高める
- 少しずつステップアップして、収入を上げていく
2. スキルが身につかず、キャリアアップが難しい
デメリット
ルーチンワークが中心の仕事では、新しいスキルが身につきにくく、転職市場での価値が上がりにくいという問題があります。同じ職場に長く居続けるには良いですが、次の転職を考えたときに不利になる可能性があります。
対策
- 業務外で資格取得やスキルアップに取り組む
- 社内で責任のある仕事に挑戦する
- 副業で新しいスキルを身につける
- 「今は休むとき」と割り切って、心身を回復させることを優先する
3. やりがいを感じにくい場合がある
デメリット
単純作業や責任の軽い仕事は、達成感ややりがいを感じにくいという面があります。「仕事にやりがいを求めたい」という人には、物足りなく感じることもあるでしょう。
対策
- 仕事以外でやりがいを見つける(趣味、ボランティアなど)
- 小さな目標を設定して、達成感を得られるようにする
- 「生活のための仕事」と割り切る
- 徐々に責任のある業務に挑戦していく
4. AI・自動化により将来なくなるリスクがある
デメリット
データ入力や単純作業など、AIやロボットに代替されやすい仕事もあります。10年後、20年後も同じ仕事があるとは限らないという不安があります。
対策
- 人間にしかできない仕事(接客、カウンセリングなど)を選ぶ
- AIを使いこなすスキルを身につける
- 複数のスキルを持ち、変化に対応できるようにする
- 定期的に転職市場の動向をチェックする
「楽な仕事」で失敗する人の3つの共通点
楽な仕事に転職しても、すべての人が満足するわけではありません。以下のような人は、転職後に後悔することがあります。
失敗パターン1:「楽」の定義が曖昧なまま転職した
「とにかく今の仕事を辞めたい」という気持ちだけで転職すると、新しい職場でも不満が出てきます。自分にとって何が楽なのかを明確にしないまま転職すると、ミスマッチが起こりやすいです。
失敗パターン2:収入面を考慮せず転職した
「給料は下がってもいい」と思っていても、実際に生活してみると厳しいこともあります。最低限必要な収入額を計算してから転職しないと、生活が苦しくなってしまいます。
失敗パターン3:職場のリアルな情報を確認しなかった
求人票だけを見て判断すると、「思っていたのと違った」ということになりがちです。口コミサイトや面接での質問を通じて、リアルな職場環境を確認することが大切です。
楽な仕事を探す5つの方法【成功率を高めるコツ】
それでは、実際に楽な仕事を探すための具体的な5つの方法を紹介します。それぞれの方法の特徴と使い方のコツを解説しますね。
方法1:転職エージェントの活用術
転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介してくれるサービスです。無料で利用でき、履歴書の添削や面接対策もしてくれます。
転職エージェントの使い方
- 希望条件を明確に伝える 「残業が少ない」「人間関係が良好」など、具体的に伝えましょう
- 複数のエージェントに登録 一社だけでなく、2〜3社に登録すると選択肢が広がります
- 非公開求人をチェック エージェント経由でしか応募できない好条件の求人があります
- 担当者と相性が合わない場合は変更 遠慮せず、担当者の変更を申し出ましょう
おすすめの転職エージェント
- リクルートエージェント(求人数が豊富)
- doda(手厚いサポート)
- マイナビエージェント(20代・30代向け)
方法2:口コミサイトでのリサーチ方法
転職会議やOpenWorkなどの口コミサイトを活用すると、実際に働いている人の生の声を知ることができます。
口コミサイトの活用ポイント
- 残業時間や有給取得率をチェック 数字で具体的に確認できます
- 人間関係や社風の情報を読む 「風通しが良い」「パワハラがある」など、リアルな情報が分かります
- 退職理由を確認 どんな理由で辞める人が多いかを見ると、その会社の問題点が見えてきます
- 複数の口コミを総合的に判断 一つの口コミだけで判断せず、全体的な傾向を見ましょう
注意点 口コミは主観的な内容も含まれるため、すべてを鵜呑みにせず、参考程度に留めましょう。
方法3:求人票の見抜き方
求人票には、楽な仕事かどうかを判断するヒントが隠されています。以下のポイントをチェックしましょう。
求人票でチェックすべきポイント
| チェック項目 | 良い例 | 注意すべき例 |
|---|---|---|
| 募集頻度 | 初めて見る求人 | いつも募集している(離職率が高い可能性) |
| 残業時間 | 月10時間以内 | 記載なし、または「みなし残業」 |
| 有給取得率 | 80%以上 | 記載なし |
| 仕事内容 | 具体的に記載 | 「やる気」「情熱」など抽象的 |
| 求める人物像 | 具体的なスキル | 「アットホーム」「家族的」(人手不足の可能性) |
方法4:面接で確認すべき5つの質問
面接は、職場のリアルな情報を直接確認できる貴重な機会です。以下の質問を必ずしましょう。
面接で聞くべき5つの質問
- 「1日の業務の流れを教えてください」
具体的な業務内容や忙しさが分かります - 「平均的な残業時間はどれくらいですか」
「ほとんどない」などの曖昧な答えではなく、具体的な時間を聞きましょう - 「有給休暇は取りやすいですか」
取得率や、どんなタイミングで取得できるかを確認しましょう - 「前任者はどんな理由で退職されましたか」
退職理由から、職場の問題点が見えることがあります - 「職場の雰囲気を教えてください」
人間関係やコミュニケーションの様子を確認しましょう
方法5:トライアル就業・派遣の活用
いきなり正社員になるのが不安なら、派遣やトライアル雇用から始める方法もあります。
派遣・トライアル雇用のメリット
- 職場の雰囲気を実際に体験できる 入社前に職場環境を確認できます
- 合わなければ辞めやすい 正社員よりも退職のハードルが低いです
- 複数の職場を経験できる 自分に合う仕事を見つけやすくなります
- 正社員登用のチャンスもある 派遣から正社員になるケースも多いです
楽な仕事に転職する際の注意点7つ
最後に、楽な仕事に転職する際に注意すべき7つのポイントをお伝えします。これらを押さえておくと、転職後の後悔を防げますよ。
注意点1:「楽」の基準を明確にする
何度もお伝えしていますが、あなたにとって何が「楽」なのかを明確にすることが最も重要です。
チェックリスト
- □ 避けたいストレスは何か(人間関係、ノルマ、肉体労働など)
- □ 優先したいことは何か(時間、収入、安定性など)
- □ 譲れない条件は何か
- □ 妥協できる条件は何か
注意点2:年収ダウンの覚悟と生活設計
楽な仕事への転職では、年収が下がる可能性が高いです。事前に生活費を見直しておきましょう。
やるべきこと
- 現在の支出を洗い出す
- 最低限必要な収入額を計算する
- 固定費を削減できないか検討する
- 貯金額を確認し、転職後の生活が成り立つか確認する
注意点3:キャリアアップの可能性を考える
今は楽な仕事が良くても、5年後、10年後のキャリアも考えておくことが大切です。
確認ポイント
- 昇進・昇給の仕組みがあるか
- 資格取得支援制度があるか
- 業務の幅を広げられる可能性があるか
- 転職市場で評価されるスキルが身につくか
注意点4:AI・自動化による将来リスクを確認
単純作業やデータ入力など、AIに代替されやすい仕事かどうかをチェックしましょう。
リスクの低い仕事の特徴
- 対人スキルが必要(カウンセラー、受付など)
- 創造性が求められる(デザイナー、ライターなど)
- 高度な判断が必要(経理、SEなど)
- 細かい手作業が必要(美容スタッフ、検針員など)
注意点5:企業の安定性・将来性を調べる
いくら楽な仕事でも、会社が倒産したら元も子もありません。企業の安定性もチェックしましょう。
確認方法
- 業界全体の動向を調べる
- 会社の財務状況を確認する(上場企業なら決算資料を見る)
- 競合他社と比較する
- 口コミサイトで経営状況の情報を探す
注意点6:実際の労働環境を確認する
求人票と実態が違うこともあるため、可能な限り職場を見学させてもらいましょう。
確認ポイント
- 実際に働いている人の表情や雰囲気
- 職場の清潔さや設備
- 従業員同士のコミュニケーションの様子
- 休憩室や福利厚生施設の状態
注意点7:副業可否を確認する
収入を補うために副業を考えている場合、副業が認められているかを必ず確認しましょう。
確認すべきこと
- 就業規則で副業が認められているか
- 副業の範囲に制限があるか(競合企業NGなど)
- 届出が必要か
- 実際に副業している社員がいるか
注意点のまとめ これらの注意点をしっかりチェックしてから転職することで、「思っていたのと違った」という後悔を防ぐことができます。時間をかけて、慎重に判断しましょう。
よくある質問(FAQ)
Q1. 楽な仕事は給料が安いのは本当ですか
A. 一般的には、楽な仕事は給料が低めの傾向があります。
責任が軽い仕事、誰でもできる仕事、特別なスキルが不要な仕事は、需要と供給のバランスから給料が低く設定されやすいです。ただし、すべての楽な仕事が低収入というわけではありません。
例えば、薬剤師や社内SE、経理事務など、専門性が高い楽な仕事もあります。これらは年収400〜700万円程度で、決して低収入ではありません。また、派遣社員として時給制で働く場合、時給1,500〜2,000円の仕事もあります。
「楽さ」と「収入」のバランスをどう取るかは、あなたの価値観次第です。生活に必要な収入額を計算してから、転職を検討しましょうね。
Q2. 正社員で楽な仕事は本当にありますか
A. はい、正社員でも楽な仕事は存在します。
「正社員=激務」というイメージを持っている方もいるかもしれませんが、正社員であっても、定時で帰れる職場やノルマがない仕事はたくさんあります。
例えば、事務職、ビル管理員、図書館スタッフ、大学職員などは、正社員として働きながらも比較的楽に働けると言われています。ただし、会社や配属先によって環境は大きく異なるため、求人票や口コミサイトでしっかりリサーチすることが大切です。
また、派遣社員や契約社員として働きながら、正社員を目指すという選択肢もありますよ。
Q3. 楽な仕事でもキャリアアップは可能ですか
A. 職種によりますが、可能な場合もあります。
ルーチンワークが中心の仕事では、キャリアアップが難しい場合が多いのも事実です。しかし、資格を取得したり、専門性を高めたりすることで、昇進や昇給のチャンスを作ることはできます。
例えば、事務職から経理事務へステップアップする、ビル管理員として資格を取得して責任者になる、などの道があります。また、社内で新しい業務に挑戦したり、副業でスキルを磨いたりすることも、キャリアアップにつながりますよ。
「今は楽な仕事で心身を回復させて、将来的にはステップアップする」という計画的な考え方もありますね。
Q4. 未経験でも応募できる楽な仕事はありますか
A. はい、未経験歓迎の楽な仕事はたくさんあります。
特に以下の職種は、未経験からでも始めやすいです。
- 清掃員
- 工場作業員
- 警備員
- 駐車場スタッフ
- データ入力
- コールセンター
- 事務職(派遣から)
これらの仕事は、マニュアルが整備されていたり、研修制度が充実していたりするため、未経験でも安心してスタートできます。年齢制限も比較的緩やかな職種が多いですよ。
Q5. リモートワークできる楽な仕事はありますか
A. はい、在宅でできる楽な仕事もあります。
リモートワークが可能な楽な仕事としては、以下のようなものがあります。
- データ入力
- Webライター
- 事務職(一部の企業)
- 翻訳者
- コールセンター(在宅勤務可能な企業)
- 社内SE(一部リモート可)
新型コロナウイルスの影響で、リモートワークを導入する企業が増えています。求人票で「リモートワーク可」「在宅勤務OK」と記載されている求人を探してみましょう。通勤時間がなくなると、その分プライベートの時間が増えて、より楽に感じられますよ。
Q6. 40代・50代でも楽な仕事に転職できますか
A. はい、可能です。ただし、職種選びが重要になります。
40代・50代の転職では、これまでの経験を活かせる仕事や、年齢制限が緩やかな仕事を選ぶことがポイントです。
特におすすめなのは以下の職種です。
- 警備員(高齢者も多く活躍)
- 清掃員(体力的に無理のない範囲で働ける)
- ビル管理員(資格があれば有利)
- 駐車場スタッフ(年齢不問)
- データ入力(在宅でもできる)
年齢を重ねると未経験分野への転職は難しくなりますが、人生経験や責任感を評価してくれる企業もあります。ハローワークの再就職支援なども活用しながら、じっくり探していきましょう。
Q7. 楽な仕事に転職して後悔しないか不安です
A. 事前のリサーチと自己分析をしっかり行えば、後悔は最小限に抑えられます。
転職で後悔しないためには、以下のステップを踏むことが大切です。
- 自分にとっての「楽」を明確にする 避けたいストレスは何かをはっきりさせましょう
- 生活に必要な収入額を計算する 年収が下がっても生活できるか確認しましょう
- 口コミサイトでリサーチする 実際に働いている人の声をチェックしましょう
- 面接でリアルな情報を聞く 残業時間や職場環境を直接確認しましょう
- 可能なら職場見学をする 実際の雰囲気を肌で感じましょう
また、「今は心身を回復させる時期」と割り切って、一時的に楽な仕事を選ぶという考え方もあります。数年後にまた別の道を選ぶことも可能ですから、今の自分にとって最善の選択をすることが大切ですよ。
まとめ:自分に合った「楽な仕事」で充実したキャリアを
ここまで、楽な仕事について詳しくお伝えしてきました。最後に、重要なポイントをまとめますね。
この記事のポイント
- 「楽な仕事」の定義は人それぞれ
精神的に楽、肉体的に楽、時間的に楽など、何を重視するかを明確にすることが大切です - 25種類の楽な仕事を紹介
事務職、清掃員、工場作業員、警備員、データ入力など、さまざまな選択肢があります - 年代別の転職戦略が重要
20代は経験を積むこと、30代は専門性を活かすこと、40代以降は体力面を考慮することがポイントです - メリットとデメリットを理解する
ストレス軽減や時間的余裕がある一方で、収入面やキャリアアップの難しさもあります - 転職前のリサーチが成功の鍵
転職エージェント、口コミサイト、面接での質問などを活用して、しっかり情報収集しましょう
最後に
今、仕事で疲れているあなたへ。
「楽な仕事を探すなんて甘えなのかな」と思う必要はありません。自分の心身の健康を守ることは、とても大切なことです。無理をして体を壊してしまうよりも、自分に合った働き方を選ぶことは、むしろ賢い選択だと思います。
ただし、「楽な仕事」を探すときは、一時的な逃げ場として選ぶのか、長期的なキャリアとして選ぶのかを明確にしておくことが大切です。今は心身を回復させる時期と割り切って、数年後にまた別の道を選ぶこともできますし、ずっと楽な仕事で安定して働き続けることもできます。
この記事で紹介した情報を参考に、あなたにとって最適な「楽な仕事」を見つけてくださいね。焦らず、じっくりと、自分に合った仕事を探していきましょう。
あなたの転職活動が成功することを心から願っています。
転職活動を始める前に
- 自分が避けたいストレスを3つ書き出してみましょう
- 最低限必要な月収を計算してみましょう
- 転職エージェントに2〜3社登録してみましょう
- 気になる企業を口コミサイトで調べてみましょう
小さな一歩から始めることが、理想の働き方への第一歩になりますよ。

