「毎日の仕事がつらい」「ストレスで体調を崩しそう」そんな悩みを抱えていませんか?
この記事では、複数の調査データと労働統計を分析して、ストレスの少ない仕事をランキング形式で紹介します。あなたのストレス要因を診断するチャートも用意しているので、自分に合った職業がきっと見つかりますよ。
この記事でわかること
- あなたのストレス要因を3分で診断できるチャート
- 男女別・ストレスの少ない仕事ランキングTOP15
- 職場でストレスを感じる要因と厚労省の最新データ
- ストレスの少ない仕事に共通する7つの特徴
- 15職種の詳細情報(仕事内容・必要スキル・1日の流れ)
- 未経験から転職するための具体的な5ステップ
- 7つの充実したFAQ
本記事のランキングは、ビズヒッツ社の532名調査(2020年)、厚生労働省労働安全衛生調査(2023年)、複数の求人サイトデータを総合的に分析し、当サイト独自に作成したものです。年収データは厚生労働省職業情報提供サイト(job tag)および求人データを参考にした目安値です。
まずは3分診断!あなたのストレス要因はどのタイプ?
仕事のストレスは人によって感じ方が違います。自分がどんなことにストレスを感じやすいかを知ることが、最適な職業選びの第一歩なんですね。
診断チャート:質問に答えて最適な職種を見つける
Q1. 職場で一番つらいと感じるのは?
A: 上司や同僚との人間関係 → Q2へ
B: ノルマや成果を求められること → Q3へ
C: 残業や休日出勤が多いこと → Q4へ
Q2. 人と接するのが苦手ですか?
YES → 【人間関係ストレス型】
NO → 【環境ストレス型】
Q3. プレッシャーを感じると体調を崩しますか?
YES → 【成果プレッシャー型】
NO → 【責任ストレス型】
Q4. 体を動かす仕事は好きですか?
YES → 【時間ストレス型】
NO → 【体力ストレス型】
タイプ別結果:あなたに向いている仕事の方向性
【人間関係ストレス型】のあなたには
一人で黙々と作業できる仕事が向いています。データ入力、清掃員、工場作業員など、対人コミュニケーションが最小限で済む職種がおすすめです。在宅ワークという選択肢も検討してみてください。
【環境ストレス型】のあなたには
職場環境が整っていて、働きやすい雰囲気の仕事が向いています。一般事務、受付業務、地方公務員など、福利厚生が充実し、職場の人間関係が良好な職種を選びましょう。面接時に職場見学を依頼して、実際の雰囲気を確認することが大切です。
【成果プレッシャー型】のあなたには
ノルマがなく、決められた業務をこなす仕事が最適です。一般事務、受付業務、図書館司書など、売上目標や成果指標がない職種を選びましょう。
【責任ストレス型】のあなたには
重い判断を求められず、サポート業務中心の仕事が最適です。営業事務、データ入力、コールセンターなど、マニュアルに沿って対応でき、責任範囲が明確な職種がおすすめです。「失敗したらどうしよう」という不安から解放されます。
【時間ストレス型】のあなたには
定時で帰れる仕事を優先しましょう。地方公務員、社内SE、ルート営業など、残業が少なくワークライフバランスが取れる職種がぴったりです。
【体力ストレス型】のあなたには
デスクワーク中心の仕事が向いています。Webライター、Webデザイナー、コールセンターなど、座って作業できる職種を検討してみてください。
【男女別】ストレスの少ない仕事ランキングTOP15
ここでは、複数の調査データと職業統計をもとに、ストレスの少ない仕事をランキング形式で紹介します。
男女共通ランキングTOP10
| 順位 | 職種名 | 想定年収 | ストレス軽減ポイント |
|---|---|---|---|
| 1 | 工場作業員・倉庫作業 | 約350万円 | 黙々と作業・人間関係シンプル・マニュアル化 |
| 2 | 一般事務 | 約320万円 | ノルマなし・ルーティン中心・定時退社 |
| 3 | データ入力 | 約280万円 | 一人作業・在宅可能・単純作業 |
| 4 | 受付・案内業務 | 約300万円 | マニュアル対応・責任軽い・定時退社 |
| 5 | 清掃員 | 約270万円 | 一人作業・時間が決まっている・体を動かせる |
| 6 | 図書館司書 | 約340万円 | 静かな環境・ノルマなし・規則的 |
| 7 | ルート営業 | 約400万円 | 既存顧客中心・新規開拓なし・スケジュール自由 |
| 8 | 社内SE | 約480万円 | 社内対応のみ・納期ゆるやか・定時退社 |
| 9 | 警備員 | 約310万円 | マニュアル作業・一人時間多い・シンプル業務 |
| 10 | Webライター | 約350万円 | 在宅可能・自分のペース・一人作業 |
男性におすすめの仕事TOP5
男性の場合、体力的な負担やノルマへのプレッシャーをストレスと感じる傾向があります。
- 社内SE(想定年収480万円)社外との調整が少なく、比較的穏やかなペースで働けます
- ルート営業(想定年収400万円)新規開拓がなく、既存顧客との関係維持が中心です
- 地方公務員(想定年収450万円)安定性が高く、残業も比較的少ない職種です
- 配送ドライバー(想定年収380万円)一人で運転する時間が長く、人間関係のストレスが少なめです
- 工場作業員(想定年収350万円)決められた作業をこなすため、精神的な負担が軽いです
女性におすすめの仕事TOP5
女性の場合、職場の人間関係や時間的な制約にストレスを感じる傾向があります。
- 一般事務(想定年収320万円)定時退社しやすく、家庭との両立がしやすい職種です
- 受付・案内業務(想定年収300万円)マニュアルに沿った対応で、精神的負担が少なめです
- データ入力(想定年収280万円)在宅勤務も可能で、時間の融通が利きやすいです
- 図書館司書(想定年収340万円)静かな環境で、落ち着いて働けます
- 薬剤師(想定年収550万円)専門職で待遇が良く、パート勤務も選べます
ランキングの算出基準と信頼性
このランキングは、以下のデータを総合的に分析して作成しました。
- ビズヒッツ社の532名へのアンケート調査(2020年実施)
- 厚生労働省「労働安全衛生調査」(2023年)
- 厚生労働省「職業情報提供サイト(job tag)」の職業別データ
- 主要求人サイトの給与・労働条件データ(2025年12月時点)
- 企業口コミサイトの評価データ
※年収は全国平均の目安であり、地域や企業規模によって大きく異なります。あくまで参考情報としてご活用ください。
仕事でストレスを感じる主な要因とは?
厚生労働省の「令和5年度労働安全衛生調査」によると、仕事や職業生活に関して強いストレスを感じる労働者は全体の82.7%にのぼります。では、具体的にどんなことがストレスになっているのでしょうか。
1位:仕事の失敗・責任の発生(39.7%)
具体的なストレス例
- ミスをしたときの上司や顧客からのプレッシャー
- 重要なプロジェクトを任されたときの責任感
- 決裁権限があり、判断を誤ると影響が大きい
対処法 責任範囲が明確で、マニュアル化された業務を選ぶことで、失敗のリスクとストレスを軽減できます。
2位:仕事の量(39.4%)
具体的なストレス例
- 終わらない業務量で毎日残業が続く
- 複数のプロジェクトを同時進行で抱えている
- 人手不足で一人あたりの負担が大きい
対処法 求人情報で「残業月10時間以内」などの条件を確認し、業務量が適切に管理されている職場を選びましょう。
3位:対人関係(29.6%)
具体的なストレス例
- 上司のパワハラや理不尽な指示
- 同僚との価値観の違いや派閥争い
- お客様からのクレーム対応
対処法 人間関係が複雑な職場を避け、一人で完結できる業務や少人数チームで働ける環境を選びましょう。
4位:仕事の質(27.3%)
具体的なストレス例
- 自分のスキルを超える難しい仕事を任される
- 専門知識が必要なのに教育体制がない
- 高い品質基準を求められる
対処法 研修制度が整っている企業や、未経験歓迎で段階的に学べる環境を選ぶことが大切です。
5位:顧客・取引先等からのクレーム(26.6%)
具体的なストレス例
- 理不尽なクレームへの対応
- 厳しい要求や無理な納期
- 感情的になる顧客への対応
対処法 顧客対応が少ない職種(社内SE、工場作業員、データ入力など)を選ぶか、BtoB営業でクレームが比較的少ない環境を探しましょう。
ストレスの少ない仕事に共通する7つの特徴
ストレスの少ない仕事には、いくつかの共通点があります。これらの特徴を理解しておくと、求人を選ぶ際の判断基準になりますよ。
①ノルマや成果目標がない
売上目標や契約件数などの数値ノルマがない職種は、精神的なプレッシャーが少なくなります。一般事務や受付業務、図書館司書などが該当します。「今月あと○件契約を取らなきゃ」というプレッシャーから解放されるだけで、心の余裕が生まれるんですね。
該当職種例 一般事務、データ入力、受付業務、清掃員、図書館司書
②ルーティンワーク中心で予測可能
毎日同じような作業を繰り返すルーティンワークは、予測可能性が高く、精神的な負担が少ない特徴があります。突発的なトラブル対応や、予想外の事態に対処する必要が少ないため、安定した気持ちで働けます。
該当職種例 工場作業員、データ入力、清掃員、警備員、受付業務
確認方法 面接時に「1日の業務の流れを教えてください」と質問し、イレギュラー対応の頻度を確認しましょう。
③人間関係がシンプル
関わる人数が少ない、または一人で作業する時間が長い職種は、人間関係のストレスが軽減されます。大勢の人と協力する必要がないため、コミュニケーションの負担も少なくなります。
該当職種例 データ入力、清掃員、警備員、配送ドライバー、Webライター
④残業が少なく定時退社できる
業務量が適切に管理されていて、定時で帰れる職場環境は、ワークライフバランスを保ちやすくなります。プライベートの時間を確保できることで、心身のリフレッシュが可能になるんですね。
該当職種例 一般事務、地方公務員、受付業務、図書館司書、社内SE
確認方法 求人票の「平均残業時間」をチェックし、月20時間以内を目安にしましょう。
⑤責任範囲が明確
自分の役割と責任が明確に決まっている職種は、「これは自分の仕事じゃない」と線引きしやすく、過度な責任を負わずに済みます。マニュアルが整備されていることも重要なポイントです。
該当職種例 一般事務、受付業務、工場作業員、コールセンター、警備員
⑥マニュアル化されている
業務がマニュアル化されていると、判断に迷うことが少なく、ミスも減らせます。「これでいいのかな?」という不安を感じることが少ないため、精神的に楽なんですね。
該当職種例 コールセンター、受付業務、工場作業員、データ入力、警備員
⑦リモートワーク可能
在宅勤務ができる職種は、通勤ストレスがなく、自分のペースで働けるメリットがあります。人間関係のストレスも大幅に軽減されます。
該当職種例 Webライター、Webデザイナー、データ入力、社内SE、コールセンター
【ストレス要因別】あなたに最適な職種ガイド
ここでは、あなたが感じているストレスのタイプ別に、最適な職種を具体的に紹介します。自分のストレス要因に合った仕事を選ぶことが、長く働き続けるコツなんですね。
人間関係ストレス型:一人で完結できる仕事
職場の人間関係に疲れている方には、一人で黙々と作業できる仕事がおすすめです。
おすすめ職種5選
- データ入力 パソコンに向かって作業するため、人と話す機会が少ない
- 清掃員 基本的に一人で作業し、自分のペースで進められる
- 警備員 一人での巡回や監視業務が中心
- 配送ドライバー 運転中は一人の時間が長い
- Webライター 在宅で完結し、クライアントとのやりとりも最小限
注意点 完全に人と関わらない仕事はありません。最低限のコミュニケーションは必要なので、「人間関係が少ない」という視点で選びましょう。
ノルマストレス型:成果を問われない仕事
売上目標や契約件数のプレッシャーから解放されたい方向けの職種です。
おすすめ職種5選
- 一般事務 書類作成やデータ管理など、決められた業務をこなす
- 受付業務 来客対応や電話応対がメイン
- 図書館司書 本の貸出・返却、蔵書管理など
- 地方公務員 窓口業務や事務処理が中心
- 社内SE 社内システムの運用・保守がメイン
注意点 ノルマがない分、年収の伸びは緩やかになる傾向があります。安定性と収入のバランスを考えましょう。
時間ストレス型:定時帰宅できる仕事
残業や休日出勤が多くて疲れている方には、定時退社しやすい職種がぴったりです。
おすすめ職種5選
- 地方公務員 業務量が管理されており、定時退社が基本
- 社内SE 社外との調整が少なく、緊急対応も少なめ
- 一般事務 業務時間内に終わる仕事量が設定されている
- 受付業務 シフト制で時間が決まっている
- 図書館司書 開館時間に合わせた勤務で残業が少ない
注意点 求人票で「平均残業時間」「有給取得率」を必ず確認しましょう。企業によっては同じ職種でも残業が多い場合があります。
体力ストレス型:デスクワーク中心の仕事
立ち仕事や重い荷物を運ぶ作業が体力的につらい方には、座って作業できる職種が向いています。
おすすめ職種5選
- 一般事務 パソコン作業がメインで体力的負担が少ない
- データ入力 座ったままの作業で体を動かす必要がない
- Webライター 在宅でパソコンに向かって執筆する
- Webデザイナー デザインソフトを使った制作作業
- コールセンター 座って電話対応する業務
注意点 デスクワーク中心の仕事は、運動不足や肩こり、腰痛などの別の健康リスクがあります。定期的なストレッチや運動を取り入れましょう。
責任ストレス型:サポート業務の仕事
重い責任を負うのがつらい方には、サポート役や補助的な業務が向いています。
おすすめ職種5選
- 営業事務 営業担当のサポート業務がメイン
- 受付業務 案内や取り次ぎなど補助的な役割
- データ入力 指示された内容を入力する作業
- 清掃員 決められた場所を清掃する
- コールセンター マニュアルに沿った対応
注意点 責任が軽い分、キャリアアップの機会が限られる可能性があります。長期的なキャリアプランも考えておきましょう。
職種別詳細解説:仕事内容・必要スキル・年収
ここからは、ストレスの少ない仕事について、具体的な仕事内容や必要なスキルを詳しく解説していきます。
工場作業員・倉庫作業
想定年収: 350万円前後 | 必要資格: 不要(フォークリフト免許があると有利)
ストレスが少ない理由: ①黙々と作業に集中できる ②マニュアル化されている ③人間関係がシンプル
向いている人: 一人で黙々と作業するのが好きな方、体を動かすのが苦にならない方
一般事務
想定年収: 320万円前後 | 必要スキル: Word・Excel基本操作、ビジネスマナー
ストレスが少ない理由: ①ノルマがない ②ルーティンワーク中心 ③定時退社しやすい
向いている人: コツコツと地道な作業が得意な方、安定した環境で働きたい方
データ入力
想定年収: 280万円前後 | 必要スキル: タイピング、Excel基本操作
ストレスが少ない理由: ①在宅勤務が可能 ②一人で完結 ③単純作業
向いている人: 一人作業が好きな方、在宅で働きたい方
受付・案内業務
想定年収: 300万円前後 | 必要スキル: ビジネスマナー、接客スキル
ストレスが少ない理由: ①マニュアル化された対応 ②責任範囲が明確 ③定時退社
向いている人: 人と接するのが好きな方、笑顔で対応できる方
清掃員
想定年収: 270万円前後 | 必要スキル: 特に不要
ストレスが少ない理由: ①一人で黙々と作業 ②人間関係のストレス少ない ③時間が決まっている
向いている人: 一人作業が好きな方、早朝勤務が苦にならない方
図書館司書
想定年収: 340万円前後 | 必要資格: 司書資格(大学・短大で取得可能)
ストレスが少ない理由: ①静かな環境 ②ノルマがない ③規則正しい勤務時間
向いている人: 本が好きな方、静かな環境が好きな方
ルート営業
想定年収: 400万円前後 | 必要資格: 普通自動車免許(必須の場合が多い)
ストレスが少ない理由: ①新規開拓のノルマがない ②スケジュール調整可能 ③一人で移動する時間が多い
向いている人: 人と話すのが好きな方、運転が苦にならない方
社内SE・ヘルプデスク
想定年収: 480万円前後 | 必要スキル: 基本的なIT知識、トラブル対応スキル
ストレスが少ない理由: ①社外との調整がない ②納期がゆるやか ③定時退社しやすい
向いている人: ITに興味がある方、問題解決が得意な方
警備員
想定年収: 310万円前後 | 必要資格: 警備業法に基づく研修(会社が用意)
ストレスが少ない理由: ①マニュアルに沿った業務 ②一人の時間が多い ③緊急事態は稀
向いている人: 責任感がある方、一人でいても苦にならない方
Webライター
想定年収: 350万円前後(フリーランスは実績により変動) | 必要スキル: 文章力、SEO基礎知識
ストレスが少ない理由: ①完全在宅 ②自分のペース ③一人で完結
向いている人: 文章を書くのが好きな方、自己管理ができる方
配送ドライバー
想定年収: 380万円前後 | 必要資格: 普通自動車免許(必須)
ストレスが少ない理由: ①運転中は一人 ②決まったルート ③人間関係がシンプル
向いている人: 運転が好きな方、一人の時間を楽しめる方
薬剤師
想定年収: 550万円前後 | 必要資格: 薬剤師国家資格(薬学部6年制卒業)
ストレスが少ない理由: ①専門職で待遇が良い ②働き方の自由度が高い ③ルーティンワーク中心
向いている人: 薬学の知識がある方、細かい作業が得意な方
地方公務員
想定年収: 450万円前後 | 必要資格: 公務員試験合格
ストレスが少ない理由: ①安定性が高い ②残業が比較的少ない ③福利厚生が充実
向いている人: 安定を求める方、地域に貢献したい方
Webデザイナー
想定年収: 400万円前後(フリーランスは実績により変動) | 必要スキル: Photoshop・Illustrator、HTML/CSS基礎
ストレスが少ない理由: ①在宅勤務が可能 ②自分のペース ③クリエイティブでやりがいがある
向いている人: デザインが好きな方、クリエイティブな仕事がしたい方
コールセンター
想定年収: 320万円前後 | 必要スキル: 電話対応スキル、パソコン基本操作
ストレスが少ない理由: ①マニュアルに沿った対応 ②座って作業 ③シフト制で時間が決まっている
向いている人: 人と話すのが好きな方、冷静に対応できる方
ストレスの少ない仕事に就くための5ステップ
ストレスの少ない仕事に転職したいと思ったら、計画的に進めることが成功の鍵です。ここでは、具体的な行動計画を1週目から4週目まで紹介しますね。
STEP1:自分のストレス要因を明確化する(1週目)
STEP1まずは自己分析からスタート
今の仕事で何が一番つらいのか、紙に書き出してみましょう。「人間関係」「ノルマ」「残業」「給与」など、具体的に挙げていくと、自分のストレス要因が見えてきます。
【実践ワーク】ストレス要因チェックリスト
- □ 上司や同僚との人間関係が悪い
- □ 売上目標やノルマがプレッシャー
- □ 残業や休日出勤が多い
- □ 給与が低く生活が苦しい
- □ 仕事内容が合わない
- □ 責任が重すぎる
- □ 体力的につらい
アクション チェックがついた項目が、あなたの主なストレス要因です。優先順位をつけて、これを避けられる職種を次のステップで探しましょう。
STEP2:条件の優先順位をつける(1週目)
STEP2何を最優先するか決める
すべての条件を満たす仕事は存在しません。「絶対に譲れないこと」と「できれば叶えたいこと」を分けて考えましょう。
【実践ワーク】条件の優先順位リスト
| 条件 | 重要度 |
|---|---|
| ノルマがない | ◎必須 / ○重要 / △あれば |
| 定時退社できる | ◎必須 / ○重要 / △あれば |
| 人間関係がシンプル | ◎必須 / ○重要 / △あれば |
| 年収350万円以上 | ◎必須 / ○重要 / △あれば |
| 在宅勤務可能 | ◎必須 / ○重要 / △あれば |
アクション ◎がついた条件を軸に、求人を探していきましょう。
STEP3:求人情報をリサーチする(2週目)
STEP3複数の求人サイトを比較
一つの求人サイトだけでなく、複数のサイトを見比べることで、より良い求人に出会えます。
【おすすめ求人サイト】
- Indeed 求人数が圧倒的に多い
- リクナビNEXT 大手企業の求人が豊富
- マイナビ転職 未経験歓迎の求人が多い
- doda 転職サポートが充実
- エン転職 口コミ情報が充実
【求人票でチェックすべきポイント】
- 平均残業時間(月10時間以内が理想)
- 有給取得率(70%以上が目安)
- 離職率(低いほど良い職場)
- 具体的な仕事内容(あいまいな表現は要注意)
- 給与レンジ(下限と上限の差が大きすぎないか)
アクション 気になる求人を10件以上ピックアップし、比較表を作りましょう。
STEP4:転職エージェントを活用する(2-3週目)
STEP4プロのサポートを受ける
転職エージェントは無料で利用でき、非公開求人の紹介や面接対策などをサポートしてくれます。特に初めての転職では心強い味方になりますよ。
【おすすめ転職エージェント】
- リクルートエージェント 求人数が多く、幅広い職種に対応
- doda キャリアアドバイザーの質が高い
- マイナビエージェント 20代・30代の転職に強い
【エージェント活用のコツ】
- 複数のエージェントに登録して比較する
- 自分のストレス要因を正直に伝える
- 「ストレスの少ない職場」を条件に明記する
- 担当者との相性が合わなければ変更を依頼する
アクション まずは2〜3社のエージェントに登録し、面談を受けてみましょう。
STEP5:職場見学・面接で確認すべきポイント(3-4週目)
STEP5実際の職場環境を確認
求人票だけでは分からないことも多いので、面接時や職場見学で実際の雰囲気を確認することが大切です。
【面接で必ず質問すべきこと】
- 「1日の業務の流れを具体的に教えてください」
- 「平均的な残業時間はどのくらいですか?」
- 「有給休暇は取得しやすい環境ですか?」
- 「チームの人数構成を教えてください」
- 「入社後の研修制度はありますか?」
【職場見学でチェックすべきポイント】
- 社員の表情(笑顔があるか、疲れていないか)
- 職場の雰囲気(ピリピリしていないか、和やかか)
- デスク周りの状況(整理整頓されているか)
- 残業している人の有無(夕方の訪問時にチェック)
アクション 面接後は必ず「この職場で働くイメージが湧くか」を自問自答しましょう。違和感があれば無理に進めない勇気も大切です。
注意!ストレスの少ない仕事のデメリットと向き合い方
年収が低めになる可能性
現実: ノルマがなく、責任が軽い仕事は、成果に応じた報酬が少なくなる傾向があります。
向き合い方: 時給換算で考えると見方が変わります。残業がなく定時で帰れるなら、時間単価は高いかもしれません。副業を組み合わせて収入を補う方法もあります。
キャリアアップの機会が限られる場合も
現実: ルーティンワーク中心の仕事は、新しいスキルを身につける機会が少なく、昇進や昇給のチャンスも限定的です。
向き合い方: 仕事以外の時間で資格取得や副業にチャレンジすることで、キャリアの幅を広げられます。
単調さによる別のストレスの発生
現実: 毎日同じ作業を繰り返すルーティンワークは、飽きやマンネリによるストレスを感じることもあります。
向き合い方: 仕事は安定性を重視し、プライベートで刺激を求めるというメリハリをつけましょう。
よくある質問(FAQ)
Q1:ストレスが全くない仕事は存在しますか?
A: 残念ながら、ストレスが完全にゼロの仕事は存在しません。ただし、自分が感じやすいストレス要因を避けた仕事を選ぶことで、ストレスを大幅に軽減することは可能です。
Q2:未経験でもストレスの少ない仕事に転職できますか?
A: はい、未経験でも転職可能な職種は多数あります。一般事務、データ入力、清掃員、警備員、工場作業員などは「未経験歓迎」の求人が豊富です。
Q3:年収を下げずにストレスを減らす方法は?
A: 年収を維持しながらストレスを減らすことは可能です。同じ職種で職場を変える、専門性を高める、副業を組み合わせる、リモートワークを選ぶなどの方法があります。
Q4:何歳までなら転職できますか?
A: 年齢制限を設けない企業も増えており、50代でも転職は可能です。清掃員、警備員、データ入力、工場作業員などは、年齢不問の求人が多く、50代・60代でも採用されやすい職種です。
Q5:ストレスの少ない仕事に就いた後、物足りなくなったら?
A: 物足りなさを感じたら、プライベートで刺激を補うのがおすすめです。副業にチャレンジ、資格取得に挑戦、趣味を極める、ボランティア活動などで充実感を得られます。
Q6:面接で「ストレスが少ないから志望した」と正直に言って良いですか?
A: 正直すぎる表現は避けたほうが無難です。前向きな表現に言い換えましょう。例:「これまでの経験を活かしながら、ワークライフバランスを保って長く働きたいと思い志望しました」
Q7:ストレスの少ない仕事は本当に存在するのでしょうか?
A: はい、確かに存在します。厚生労働省の調査や複数の民間調査では、「ストレスが少ない」と回答した人が実際に多い職種が明らかになっています。重要なのは、「自分にとって」ストレスの少ない仕事を見つけることです。
まとめ:自分らしく働ける仕事を見つけよう
ここまで、ストレスの少ない仕事について詳しく紹介してきました。最も大切なのは、自分が何にストレスを感じるかを理解することです。
この記事のポイントをおさらい
- ストレスの少ない仕事は確かに存在する(ノルマなし、ルーティン中心、人間関係シンプルなど)
- 自分のストレス要因を診断し、それを避けられる職種を選ぶ
- 工場作業員、一般事務、データ入力など、未経験でも転職可能な職種が多数
- 年収と引き換えになる可能性もあるが、健康を優先する価値は大きい
- 転職は計画的に、5ステップで進めることが成功の鍵
- 完璧な仕事はないので、自分の優先順位を明確にすることが重要
「今の仕事がつらい」と感じているなら、それはあなたの心と体からのサインかもしれません。無理を続けて健康を害する前に、ストレスの少ない働き方を探してみませんか?
あなたらしく、健康的に働ける職場は必ず見つかります。この記事が、あなたの転職活動の第一歩になれば嬉しいです。焦らず、自分のペースで、理想の働き方を見つけてくださいね。
次のアクション
- 記事の中の「ストレス要因診断チャート」で自己分析する
- 気になる職種を3つピックアップする
- 求人サイトで実際の求人情報を見てみる
- 転職エージェントに登録して相談してみる
小さな一歩から始めて、少しずつ理想の働き方に近づいていきましょう!
・厚生労働省「令和5年度労働安全衛生調査(実態調査)」
・厚生労働省「職業情報提供サイト(job tag)」
・ビズヒッツ「ストレスが少ない仕事ランキング」(2020年、532名対象)
・各種求人サイトデータ(2025年12月時点)
